Los mejores Consejos

La fisioterapia te ayuda a recuperarte más rápido y a evitar futuras lesiones. Aprende el como y por que con nuestros consejos y sugerencias.

Mamá con dolor de espalda

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Tener un bebé es una bendición para toda mujer, sin importar del cansancio se da todo. Te agachas, cargas, saltas, etc. para que esa personita esa feliz.

Sin embargo, el resultado de todo esto es un gran dolor de espalda. Te explicamos el porque del dolor:

* cargar al bebé en mala postura

* no fortalecer el abdomen

* no estirar la columna diariamente

* no doblar las rodillas al agacharte

*cargar la pañalera sólo por con un hombro

Olvida el dolor de espalda y muévete con libertad con los consejos de Fisioterapia TMO

1. Al finalizar el día, échate de costado y coloca un compresa caliente en tu espalda

2. Boca arriba lleva tu 2 piernas hacia el pecho

3. Boca arriba con los pies apoyados, contrae el abdomen por 10 segundos 10 veces.

4. Boca arriba, lleva una pierna al pecho y estira la rodilla

5. Visita a tu Fisioterapeuta para más ejercicios personalizados.

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