Los mejores Consejos

La fisioterapia te ayuda a recuperarte más rápido y a evitar futuras lesiones. Aprende el como y por que con nuestros consejos y sugerencias.

Elimina el dolor con estiramientos

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Durante el día los músculos están en constante contracción y activación, es por eso que es tan importante estirarlos, bien al inicio del día o al final. El tiempo adecuado es de 15 segundos por músculo.

Cuando uno NO estira, provoca que no sólo que el músculo se acorte lentamente, sino también la fascia, que lo cubre con llevando a acortamientos musculares, luego a restricciones miofasciales y finalmente las famosas tendinitis.

Conociendo esto, examinate y verifica que todos tus músculos sean flexibles. Si no cumunícate con Fisioterapia TMO.

Lic. Lilia Goñas.

Comentarios (1)

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