Los mejores Consejos

La fisioterapia te ayuda a recuperarte más rápido y a evitar futuras lesiones. Aprende el como y por que con nuestros consejos y sugerencias.

El descanso no es la solución

images (1)Ante un dolor, lesión o fatiga muscular siempre nos recomiendan descanso. Pero no cualquier descanso. Le comentamos cual en Fisioterapia TMO.

El descanso es beneficioso ya que facilita la recuperación, regeneración de los tejidos. Pero no es cualquier descanso, nos referimos al dormir. Está demostrado que dormir nos ayuda a rendir más a lo largo del día. Concretamente el sueño consigue que nuestro cuerpo pierda parte del estrés acumulado a lo largo de la jornada. Durante las horas de sueño el organismo empieza una fase en la que todas las actividades fisiológicas se quedan casi suspendidas. Nuestro organismo entra en un estado en el que bajan los biorritmos y la actividad disminuye al máximo. Es el momento en el que todos nuestros órganos descansan.

Por tal motivo, cuando tengas una lesión o fatiga muscular debes:

*dormir sus 8 horas

* hidratarse (kg/10=# de vasos a tomar durante el día)

* visita a tu Fisioterapeuta TMO para facilitar la recuperación del tejido dañado

Recuerda descanso no es parte de la solución, dormir SI.

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