Los mejores Consejos

La fisioterapia te ayuda a recuperarte más rápido y a evitar futuras lesiones. Aprende el como y por que con nuestros consejos y sugerencias.

Corredores de montaña, otro nivel

Hay una gran diferencia en las necesidades físicas entre los corredores de ciudad y con los de montaña, entérate cuales con Fisioterapia TMO.

Ser corredor de grandes distancias es fuerza y resistencia, hace poco muchos corrieron las 42k movistar en Lima y saben a que nos referimos. Sin embargo, el correr en una zona con gran desnivel, pequeños obstáculos como: saltar sobre pequeñas piedras, piedra mojada o cruzar riachuelos aumenta la dificultad y la concentración.

Por tal motivo, como fisioterapeutas TMO sugerimos que sus entrenamientos aumenten:

* ejercicios de estabilidad no sólo para tobillo, si no también para columna lumbar y rodillas

*estiren diariamente a pesar que no entrenen

*visiten a su Fisioterapeuta TMO ante cualquier dolor

*usar tapes neuromusculares asesorado por un Fisioterapeuta TMO

* solicita un masaje deportivo 2  a 3 días antes de la carrera para evitar calambres y fatiga muscular.

Estaremos con ustedes Desafío Huarochirí 2013

Fisioterapia TMO

 

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *